만물이 소생하는 봄, 만개한 꽃들과 따뜻한 햇살을 즐기려 야외 활동을 즐기시는 분들이 많으실 텐데요. 겨울동안 활동량이 적어 근력, 유연성이 떨어진 상태로 3~5월에 조깅, 등산 등 무리한 야외활동을 하다 무릎 관절증이 발병하는 경우가 많다고 합니다. 그렇다면 무릎 관절증은 무엇이고, 예방하기 위한 방법은 무엇이 있을까요?

○ 무릎관절증이란?

‘무릎관절증’은 무릎에 염증이 생기는 모든 질환으로 퇴행성 관절염 등 관절의 노화로 인한 일차성 무릎관절증과 외상, 세균감염 등으로 발생하는 이차성 무릎관절증이 있습니다.

○ 무릎관절증의 증상

증상으로는 무릎의 심한 통증, 가동범위의 축소, 관절의 소음 등이 있으며, 신체검진, 방사선검사, 골주사(Bone Scan), MRI 등을 통해 정확한 진단이 필요합니다.

○ 무릎관절증의 치료

경미한 손상은 자연 치유될 수 있으며, 의사의 진단을 받은 경우에는 재활 물리 약물치료 등을 통해 회복이 가능합니다. 방치로 인한 손상이 심한 경우에는 관절경, 인공관절 등을 이용한 수술을 할 수 있지만, 좋은 결과를 얻지 못하는 경우가 있다고 해요.

○ 무릎 관절증 예방수칙

- 첫째, 정상 체중을 유지하여 무릎관절에 가해지는 부담을 줄여주세요.

- 둘째, 체중이 무릎관절로 전달되지 않는 자전거 타기, 수영 등의 운동으로 근육을 강화하고 관절 운동범위를 유지하는 것이 좋습니다.

- 셋째, 한 쪽 다리에 체중을 싣는 습관은 피해야 하며 등산, 에어로빅, 테니스 등의 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭으로 무릎의 무리가 안가도록 해주세요.

[정보출처 : 건강보험심사평가원]